生物と無生物と妊娠のあいだ

なんとなく不妊を疑いはじめたら、まずは基礎体温計を購入することをおすすめします。簡単すぎるようですが、基礎体温の推移を見れば体の状態というのがよく分かり、不妊治療の大事なきっかけになるのです。基礎体温表は5分もあればつけられますが、変化の少ない朝(起きたとき)に測り、毎日続けるといった決まりがあるので、その通りにしていくのが大切ですが、時間もかからないので、すぐ慣れると思いますよ。

妊活を行う場合、重要視する事と言えば、食べ物の事ではないでしょうか。妊活をしている方ならば、大げさかもしれませんが、今日にでも妊娠の可能性があるという訳です。ですから、産婦人科や検査薬で妊娠が分かる以前から、十分な栄養を摂り、受胎後の赤ちゃんが元気に成長できるように備えておきましょう。この時期に重要な栄養素は様々にありますが、妊娠初期に最も大切な栄養素と言えば、葉酸でしょう。妊娠検査キットで妊娠が分かる以前から妊娠はすでに始まっているのですから、受胎時に栄養不足などの事態に陥らないよう、妊活をしている方は、なるべく早い段階で胎児に葉酸を与えられるようにしましょう。

妊娠後、赤ちゃんのために葉酸を摂取している方へのアドバイスなのですが、葉酸を食べ物から摂取しようと葉酸を多く含んでいるほうれん草などの葉物野菜あるいは貝類、レバーなどの代表的な葉酸食品を、意識的に摂っている人がいらっしゃると思います。しかし、葉酸は熱によって溶け出す性質があるのです。ですから熱を加えてしまいますと熱や水によって、食材から葉酸が失われてしまっているなんて事もあります。一日の理想的な葉酸の摂取量を食べ物で補おうと思っても、調理の方法によっては葉酸が足りないという事もあるので、注意が必要です。

葉酸が持つ働きは、妊娠の母体と胎児の健やか成長に働きかけるため、厚生労働省によって妊活中や妊娠中に適切に摂取するよう勧告していることからも、その効果が伺えます。摂取した葉酸ですが、葉酸は水溶性なので汗や尿と一緒に体外に排出されるものが殆どですから、身体の中に蓄積していく、ということは殆ど無いのです。それでは、どれだけ摂っても問題ないのかと言うと、そうでもありません。葉酸を過剰に摂取すると、発熱や呼吸障害、かゆみや吐き気などを引き起こすという報告がされています。サプリ等で葉酸を摂取するときには、指示された用法を守って摂取するようにしてください。
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